《糖：苦澀的真相》是由UniversityofCaliforniaTelevision執(zhí)導，RobertH.Lustig編劇，RobertH.Lustig等明星主演的電影電影。

糖對于我們的身體來說并非一無是處。它是我們身體的主要能量來源之一，可以提供快速的能量供應。此外，糖還能夠增加食物的口感和味道，使我們的飲食更加豐富多樣。然而，我們需要注意的是，攝入過多的糖可能會對我們的健康造成負面影響。過量的糖攝入與肥胖、糖尿病、心臟病等慢性疾病的風險增加有關。此外，攝入過多的糖還會導致血糖波動，使我們感到疲倦和饑餓。因此，我們應該適度控制糖的攝入量。世界衛(wèi)生組織建議，成年人每天的糖攝入量應該控制在不超過10%的總能量攝入量，而最好的健康效果則是將糖攝入量控制在5%以下。為了減少糖的攝入，我們可以嘗試以下幾個方法：1.減少加工食品的攝入。加工食品通常含有大量的隱藏糖分，如果汁、飲料、糕點等。選擇新鮮的食物，盡量避免加工食品。2.選擇低糖或無糖的替代品。例如，選擇低糖或無糖的飲料、零食和甜點。3.增加膳食纖維的攝入。膳食纖維可以幫助我們更好地控制血糖水平，減少對糖的渴望。多食用水果、蔬菜和全谷物食品可以增加膳食纖維的攝入量。4.注意飲食平衡。合理搭配蛋白質、脂肪和碳水化合物的攝入，可以幫助我們更好地控制血糖水平。選擇低GI（血糖指數(shù)）的食物，如全谷物、豆類和堅果?？傊遣⒎且粺o是處，但過量攝入糖可能會對我們的健康造成負面影響。我們應該適度控制糖的攝入量，并注意飲食平衡，以保持身體的健康。

《糖：苦澀的真相》于2009-07-30上映，制片國家/地區(qū)為美國。時長共90分鐘，語言對白英語，最新狀態(tài)高清。該電影評分0.0分，評分人數(shù)51人。